1/7拜3晚餐:可樂里肌肉+素炒青江菜+蔬菜湯(金針菇/菠菜/綠花椰)
水果:牛奶蜜棗
5種蔬果(青江菜.金針菇.菠菜.綠花椰.牛奶蜜棗) 2色蔬果(白+綠)
ps:可樂里肌肉超下飯啊~ 蔬菜湯十分甘甜~ 夏天放涼喝 也不賴喔!
主廚:yy 口述:pp
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1/8拜4晚餐:牛丼+燙油菜淋素蠔油+菠菜蛋花湯
水果:蘋果.梨
5種蔬果(洋蔥.油菜.菠菜.蘋果.梨) 4色蔬果 (白+綠+紅+黃)
ps:牛丼的洋蔥放一顆 太多了 比牛肉還多 應叫洋蔥丼 哈哈.
主廚:yy 口述:pp
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1/9拜5晚餐:義式牛.豬肉絲紅蘿蔔蛋炒飯+素炒油菜+玉米清湯
水果:巨峰萄葡
4種蔬果(紅蘿蔔.油菜.玉米.葡萄) 4色蔬果(白+紫+黃+綠)
ps:加了義式香料葉的炒飯 給他更增異國風情喔 哈..
主廚:yy 口述:pp
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1/10拜6晚餐:喜宴免役
1/11拜7晚餐:沙茶芹菜/菠菜梗羊肉炒麵+蔬菜湯(洋蔥丁/菠菜葉/紅蘿蔔丁)
水果:蘋果/關廟鳳梨/蜜棗
7種蔬果(芹菜.洋蔥.菠菜.紅蘿蔔.蘋果.鳳梨.蜜棗) 4色蔬果(紅+白+黃+綠)
ps:葉菜梗拿來炒羊肉 十分對味 口感又佳!
主廚:yy 口述:pp
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1/12拜1晚餐:烤香腸/培根(偷懶ing)+素炒菠菜+素炒白花椰菜
水果:蘋果.蜜棗
5種蔬果(菠菜.白花椰菜.紅蘿蔔.蜜棗.蘋果) 3色蔬果(紅+白+綠)
ps:香腸實在是yy想吃 培根我在測試時間要烤多久....理由真多 哈
本以水煮香腸 整個澎脹 太不雅啦~~ 味道一樣美味!!
主廚:pp
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1/13拜2晚餐:洋蔥紅蘿蔔炒肉末+香菇炒綠花椰菜+貢丸湯
水果:嬌女小蕃茄+巨峰葡萄
6種蔬果(洋蔥.紅蘿蔔.綠花椰.香菇.嬌女小蕃茄.巨峰葡萄)
yaya!!!終於拚到5色蔬果(白.黃.綠.紫.紅) 賓果！
主廚:yy 口述:pp
ps:炒肉末超好下飯...肉末先醃過 即無須再調味啦~ 可加切丁狀根菜類 營養加分
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1/14拜3晚餐:親子丼+素炒小白菜綴紅蘿蔔絲+味僧蔬菜湯(洋蔥熬湯底.白花椰)
水果:牛奶蜜棗+巨峰葡萄+嬌女小蕃茄
7種蔬果(洋蔥.白花椰.小白菜.紅蘿蔔.嬌女小蕃茄.牛奶蜜棗.巨峰葡萄)
5色蔬果(白.綠.黃.紫.紅) yaya!賓果！
主廚:pp
ps:因洋蔥熬湯不足 親子丼部分 只得用薑替代 沒想到更入味!!
味僧湯加入蔬菜後 異常鮮甜 實在很帥 就算沒放柴魚也OK!
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1/15拜4晚餐:煎黑楜椒牛肉片+素炒小白菜+玉米白花椰湯
水果:蘋果.關廟鳳梨.嬌女小蕃茄
6種蔬果(白花椰.小白菜.玉米.蕃茄.關廟鳳梨.蘋果)
4色蔬果(白.綠.黃.紅)
主廚:yy 口述:pp
ps:天曉得yy帶回滿月油飯與雞腿 結果牛肉片配油飯太鹹了 哈.
吃完油飯 又吃點白飯 快撐死啦!!
寫在後面:
大家會發現 pp動手才2天 實因yy太愛扮演阿基師啦!!
弄得以為我們在錄型男主廚哈哈
他是阿基師 我是詹姆士
做菜還要動口解釋作法呢.
哈 八天菜單準備下 有點小心得啦
2個人的晚餐 要吃大量蔬菜有點小困難
拚到五色更是挑戰
我會加油的!
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